na czym w

żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym i tłuszcz się spala z całego ciała a nie z poszególnych części ciała, więc raczej powinieneś ćwiczyć na masę a jeśli chodzi o rzeźbę MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przysiady i ćwiczenia obciążające kręgosłup MIT 1

No właśnie, niecałe 15,5 g białka- to nie za mało? Będę musiał więcej wyciągać z diety, prawda? ze co? wida ze nie masz kolego bladego pojecia o czym wogole piszesz ;] ztego co pamietam to gainer to uzupelnienie diety, uzupelniasz nim braki w diecie , skad mamy wiedziec czy brakuje Ci 15g bialka czy 30 i ktory bedzie lepszy Gainer ciekawy ze [...]

[...] Z pobierznego przejrzenia potwierdzam, ksiazka bardzo dobra. Wydaje mi sie, ze jest ona jednak skierowana do ludzi z jasnym celem i chociaz podstawowymi wiadomosciami z czym wiaze sie trening. Z drugiej jednak strony kazde zjawisko w treningu jest wyjasnione zarowno od strony laboratoryjnen, jak i od strony praktycznej. www.bukrower.com.pl [...]

Przeciez pisze na kazdym produkcie ile ma kcal, a nie zawsze pisze ile gram BTW. I sa jeszcze roznego rodzaju tabele wiec nie rozumie w czym problem .

[...] na etykiecie... Z dzialajacych masz chocby kreatyne, kofeine, beta-alanine, cytruline, arginine, adaptogeny, jak ashwagandha, rozeniec gorski. Jeżeli chodiz o wsparcie produkcji testosteronu, optymalizacji hormonalnej, to tutaj lepiej zadbac o caloksztalt naszej diety, aktywnosci fizycznej,s nu i regeneracji, w czym przydatne sa ww suplementy

stosunki to moga byc z kobieta w moim przypadku, w Twoim to nie wiem z kim/czym wbijasz tyle ile Cie robi, zaczynasz od nizszych dawek, jest za slabo to podbijasz, po co tu zbednie teoretyzowac? wszyscy chca gotowej odpowiedzi na forum, ale nie ma takiej do zadnego przypadku..

peps - jakie badania, daj linka, bo jedyne czym może się różnić mono od mono to stopniem rozdrobnienia i czystosci, który w wypadku szanujących sioę firm jest na przyzwoitym poziomie. czy rutinoscorbin jest lepszy niż cerutin?

Z mila checia ci pomoge tylko napisz mi tak: wiek starz dieta (jest/brak) Plan na plecy Z czym laczysz plecy Polaczenia parti w ciagu tygodnia Wreszcie ktos pyta o cos co kocham

Łodzianie to co radzisz żeby LH i fsh podbić jak ktoś już zaczol cykl na tesciu i o co chodzi z dawka dopingowa? rozumiem że minimum 350mg week test jest pod taką dawkę zaliczany ale to normalna sprawa i każdy na saa ma te wartości zblokowane , tak wiec nie wiem w czym problem?

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Nie wiem czemu ta kreatka z vitalmaxa jest taka popularna, pewnie ze względu na cenę ja jestem zwolennikiem kupić coś lepszego a ciut więcej zapłacić, biogenix, trec, hitec, w kreatynie liczy się rozdrobnienie, czym kreatyna drobniejsza tym lepiej sie rozpuszcza i wchłania a ta z vitala jest jak piasek :)

dzięki za odpowiedź aj jak możesz to napisz mi czym się rożnią te federacje i kto jest w jakiej. kompletnie się na tym nie znam.

nie rozwalaj mnie w skladzie znajduje sie cukier - a cukier ma wplyw na wzrost masy witaminy, licyna - czym kolwiek nie jest... juz raczej nie...

a czym się to białko różni od innych, odżywek białkowych nie stosuje się jak jest na opakowaniu napisane, dajesz wg braków w diecie, przed treningiem nie jadasz posiłku?

[...] Wykorzystywanie zbyt zaawansowanych technik może nawet przynieść efekty (zwykle przynosi), jednak po 2 latach okazuje się, że mięsień nie chce rosnąć, bo nie mamy go czym zaskoczyć. Więc ludzie, ćwicznie najmniejszym ciężarem (najprostsza metodą), jaki w danym momencie przyniesie efekt (bo on jest najważniejszy). Damy możliwość rozwijania [...]

[...] znajomość pomogła Ci w doborze adekwatnego planu dla siebie. Każdy ma inne wartości, jest to również zależne od Twoich celów. Nie ma co szufladkować i tworzyć rankingów, aczkolwiek ćwicząc treningiem dzielonym można wprowadzić od czasu do czasu trening kompleksowy po czym wrócić do swojego planu. Słuchaj swojego organizmu ( tylko racjonalnie )

Tak. Wiem. zawsze mam w pojemniku kanapki z serem żółtym lub twarogiem z pomidorkiem. Zamiezam pic koktaile 3 razy dziennie po 300ml. z czym warto robić kanapki na cały dzien. Doradzcie prosze. dzieki. ach a co warto pić oprucz wody niegazowanej?

sklad wyglada calkiem spoko;-) STB to bulk, czyli masz bialko z wegami 50 na 50. fakt, ze jest 2g tauryny i 2,5g kolagenu w skladzie, co lacznie daje nam nawet z 8g biala, ale nie ma co narzekac>> co do drugiego pytania, musisz miec ulozona diete i wiedziec czego CI brakuje o czym juz informowalismy Cie w Twoim poprzednim temacie;-)

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] suplementu, gdyż witamina C kontroluje wiele procesów metabolicznych (np. synteza kolagenu, noradrenaliny, testosteronu, odwodorowanie kwasów tłuszczowych i inne, o czym piszę szeroko w aktualnym nr. SdW) i aktywność antyoksydacyjna nie jest podstawowym kierunkiem jej działania. Za to mamy niezaprzeczalne korzyści - 1 dawka dobowa i [...]